Det viktigste hjelpemiddelet en bevisst drømmer har er drømmedagboka. Det første en nybegynner bør gjøre, er å begynne å føre en drømmedagbok. Dens viktigste funksjon er å trene opp drømmehukommelsen, men den gir deg også en oversikt over hva du vanligvis drømmer. Å føre drømmedagbok er også en fin måte å holde oversikt over fremgangen din, og den hjelper deg å holde fokus på ditt mål om å ha bevisste drømmer.

Det er viktig å skrive ned alle drømmene du husker, spesielt hvis du fører drømmedagbok for å trene drømmehukommelsen din. Skriv ned drømmene dine så snart du kan etter at du har våknet. Hvis du ikke har tid til å føre nattens drømmer i drømmedagboka di i løpet av morgenen, så kan du skrive ned stikkord når du står opp, og så skrive ned resten så snart du har tid. Du kan lese mer om å bruke drømmenotater til å trene drømmehukommelsen din i kapittelet om drømmehukommelse.

I drømmedagboken din må du selvfølgelig ha med skriftlige sammendrag av drømmene dine, og gi hver drøm en tittel. Du kan også illustrere drømmene dine i tillegg. Noen rangerer også drømmene sine, for eksempel etter nivå av bevissthet, betydning, og bisarrhet.

Det finnes flere engelskspråklige nettsteder for drømmedagbøker, og det finnes også flere programmer for føring av drømmedagbøker som du kan laste ned. Du kan selvfølgelig også føre drømmedagboka di for hånd i en notatbok eller liknende. LD Norge har en egen funksjon for drømmedagbøker.