Virkelighetssjekking er en mye brukt teknikk blandt bevisste drømmere, og den er regnet som ganske effektiv. Den egner seg godt til å kombinere med andre teknikker.
En virkelighetssjekk er en test for å finne ut av om du er våken eller drømmer. I all hovedsak er det en fysisk sjekk som blir gjort ofte i våken tilstand, som vil resultere i at du etterhvert også sjekker om du drømmer eller ikke når du faktisk drømmer.
Her er noen vanlige virkelighetssjekker:
- Hold deg for nesa og prøv å puste gjennom den. Hvis du klarer å puste gjennom en lukket nese, da drømmer du!
- Prøv å press en finger gjennom håndflata di.
- Les en linje med tekst, se bort, og prøv å lese den igjen. Tekst er vanligvis ustabil i drømmer, derfor vil du oppleve at teksten har forandret seg hvis du drømmer.
- Se på hendene dine, og tell gjerne fingrene dine. De ser ofte annerledes ut i drømmer, og du kan fort ende opp med for mange eller for få fingre.
Du kan også finne på dine egne personlige virkelighetssjekker, det er det mange som gjør. Bare vær klar over at å klype seg i armen er som regel en dårlig virkelighetssjekk, ettersom det er fullt mulig å føle smerte i drømmer. Du kan vurdere den hvis du vet at du aldri føler smerte i drømmene dine. Noen pleier også å prøve å slå av og på lyset som en virkelighetssjekk, siden det er en populær myte at du ikke kan kontrollere lys i drømmer. Dette er ikke alltid riktig, så du kan bli lurt til å tro at du er våken når du faktisk drømmer.
Virkelighetssjekker blir ofte brukt som en fast teknikk, mens noen bruker den i kombinasjon med andre teknikker, og bruker den dermed ikke så ofte. Når du går inn for å bruke virkelighetssjekking som en fast teknikk er det viktig å være konsekvent og bruke den daglig. Hvor mange ganger om dagen du vil bruke den er opp til deg. Noen tar en virkelighetssjekk hver time, men andre gjør det bare noen ganger om dagen. Det er viktig å følge planen ettersom teknikken ikke fungerer godt hvis du bare bruker den sporadisk når du tilfeldigvis husker det med noen dagers mellomrom.
Hvis du fører drømmedagbok, så kan du bruke den til å finne frem til beste tidspunkt å ta en virkelighetssjekk. Hvis du ser at du stadig drømmer om en dagligdags ting, som å være på skole eller jobb, så er det beste tidspunket å bruke teknikken på når du er på skole eller jobb. Drømmer du stadig om usannsynlige og overnaturlige situasjoner, så kan du ta en virkelighetssjekk når du opplever noe utenom det vanlige eller spesielt rart.
Ellers er det en god idé å ta virkelighetssjekker når du egentlig er opptatt med noe, så lenge det ikke ødelegger det du driver med. Vi er ofte aktive og oppslukte i drømmene våre, og når vi våkner, vil vi kanskje innse at vi aldri tok oss tid til å spørre oss selv om vi kanskje drømte. Dette er lurt å tenke på når du planlegger i hvilke situasjoner du vil ta virkelighetssjekker.
Og til slutt: Når du tar en virkelighetssjekk, bevis for deg selv at du ikke drømmer, ikke bevis at du er våken! Hvis du alltid antar at du er våken når du tar en virkelighetssjekk, så har den ikke mye effekt.